Gunakan 8 Cara Sederhana untuk Melatih Ingatan Anda

SilahkanSHARE.com | Bukan hanya tubuh yang butuh dilatih tetapi otak juga membutuhkan latihan supaya terhindar dari kepikunan.

Tak perlu melatih otak dengan cara yang rumit dan hitungan statistik atau fisika, tapi ada cara mudah yang dapat Anda ikuti, untuk melatih ingatan kita, seperti yang dikutip laman BrightSide, [15/07/16].

8 Cara Sederhana untuk Melatih Ingatan

ilustrasi: harvard.edu

#1. Baca Buku dan Kurangi Nonton TV

Membaca lebih baik daripada menonton TV. Dengan membaca Anda dapat meningkatkan imajinasi lebih berkembang. Jangan terlalu sering menonton TV apalagi untuk program acara televisi yang tak berfaedah.

#2. Bermain Game

Bermain game memang sudah terbukti menjadikan daya ingat seseorang akan terlatih dan kuat. Namun tentunya tidak semua game, melainkan beberapa game yang mengandung strategi dan taktik. Cara ini bekerja baik untuk meningkatkan kemampuan strategi Anda.

#3. Minum Air Putih

Tahukah anda bahwa dengan mengonsumsi air putih yang cukup juga akan meningkatkan daya ingat anda semakin kuat. Awali hari dengan segelas air putih untuk menambah stamina dalam mengerjakan pekerjaan Anda.

#4. Nonton Film Asing

Menonton film tanpa terjemahan. Cara ini dapat menambah pengetahuan Anda dalam berbahasa dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

#5. Konsumsi Teh Hijau

Selain konsumsi  air putih yang cukup, mengkonsumsi teh hijau secara berkala juga dapat meningkatkan konsentrasi Anda.

#6. Tidur Siang Sejenak

Belum banyak yang tahu jika ternyata tidur siang asal tidak kelamaan itu bisa membantu agar daya ingat kita bisa lebih kuat. Sisakan waktu di siang hari untuk tidur siang sejenak. Dengan tidur siang konsentrasi Anda akan terbangun kembali.

#7. Aktif Diskusi

Selain membaca buku, dengan sering melakukan diskusi dengan teman, keluarga, kerabat, atau mitra kerja, ternyata akan membantu agar bisa meningkatkan daya ingat seseorang. Berdiskusi dengan orang sekitar mampu meningkatkan logika Anda lebih rasional lagi.

#Jalan Sehat di Pagi Hari

Cara yang juga membantu untuk meningkatkan daya ingat kita yaitu dengan cara melakukan jalan sehat di pagi hari. Berjalan di pagi hari akan meningkatkan produktivitas Anda.

Tulisan terkait lainya yang banyak dibaca dan diSHARE!

No comments