9 Manfaat Mengagumkan Buah Avokad untuk Kesehatan

9 Manfaat Mengagumkan Buah Avokad untuk Kesehatan.


SilahkanSHARE.com | Kelezatan buah bertekstur lembut ini sudah tak diragukan lagi. Rasanya yang gurih membuat avokad bisa disajikan sebagai minuman maupun sajian makanan pendamping.

Sekadar kembali mengingatkan Anda, selain lezat, avokad juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, mau tahu manfaat apa saja yang terkandung dalam buah avokad?

Berikut sembilan manfaat dan alasan Anda perlu mengonsumsi avokad untuk menjaga kesehatan tubuh, dilansir dari laman Popsugar dan liputan6.com, Senin [18/4/16].

#1. Avokad kaya akan "lemak sehat"


karena mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang membantu mengatasi masalah jantung dan menurunkan kolesterol jahat.

#2. Avokad kaya akan antioksidan


yang dipercaya bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

#3. Avokad mengandung banyak vitamin


Jumlah vitamin dalam avokad bervariasi, yang pasti buah ini dipenuhi vitamin K, C, B5, B6, dan E.

#4. Avokad mengandung protein


Tak seperti buah-buahan lainnya, avokad mengandung protein meski kadarnya ditentukan oleh ukuran buahnya. Yang pasti sekitar 100 gram avokad mengandung 3 gram protein.

#5.Bermanfaat untuk perawatan kecantikan


Tak perlu memakan Avokad untuk mendapatkan manfaatnya. Anda juga bisa menggunakannya sebagai bagian dari perawatan kecantikan. Masker avokad bisa membantu melembutkan kulit.

#6. Sebagai mengganti butter atau minyak yang mengandung lebih banyak lemak


California Avocado Association mengatakan, avokad bisa dijadi alternatif yang lebih sehat untuk memasak.

#7. Avokad bisa meningkatkan nutrisi


Sebuah studi menunjukkan, mengonsumsi avokad juga bisa membantu tubuh menyerap nutrisi makanan.

#8. Avokad baik dikonsumsi oleh wanita hamil


Avokad mengandung folat yang penting untuk pertumbuhan janin.

#9. Avokad mengandung potassium


Seperti pisang, avokad juga mengandung potassium, mineral penting yang diperlukan tubuh agar berfungsi dengan baik.

Nah itulah sembilan manfaat yang terkandung dalam buah avokad, selamat mencoba!

No comments