Bukan Hanya Tubuh, Mata Juga Memerlukan Olahraga
Bukan Hanya Tubuh, Mata Juga Memerlukan Olahraga.
SilahkanSHARE.com | Mata merupakan oragan tubuh manusia yang sangat penting, dengan menggunakan mata, kita bisa mengetahui isi yang ada di dunia ini.
mata juga berperan penting dalam kihidupan kita sehari-hari, dalam menjaga kondisi mata agar tetap sehat kita seharusnya banyak mengkonsumsi makanan & minuman yang baik untuk kesehatan mata kita, tapi bukan itu saja mata juga membutuhkan olahraga seperti tubuh.
Seharian menatap layar komputer benar-benar memberikan rasa lelah mata Anda, ketika mata lelah bukan hanya tidur solusinya terlebih mengolahragakan mata Anda.
Dikutip dari laman India Times, [17/3/16] olahraga mata tidak memerlukan waktu berjam-jam lamanya seperti olahraga tubuh. Gerakan berikut cukup mudah, cepat, dan bekerja dengan baik.
- Kedipkan mata secara terus menerus selama dua menit, gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata.
- Lirikan mata dari sisi ke sisi lain tanpa menggerakkan kepala Anda. Ulang gerakan ke kiri dan ke kanan sebanyak sepuluh kali.
- Tutup mata Anda dan gerakan bola mata Anda ke atas dan ke bawah tanpa menggerakkan kepala. Ulangi masing-masing posisi ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali.
- Gerakan bola mata Anda secara perlahan dengan putaran seperti searah jarum jam, secara bergantian arah dengan jumlah sepuluh kali.
- Tekan kelopak mata menggunakan jemari. Tahan tekanan selama beberapa detik, cara ini akan meningkatkan sirkulasi cairan intraokular - ulangi sebanyak lima kali.
- Katupkan mata sambil mengerutkannya selama beberapa menit, relaks dan lemaskan otot mata Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah ke mata. Lakukan gerakan sebanyak lima hingga tujuh kali maka ketegangan akan menghilang.
- Fokuskan pandangan pada sesuatu yang dekat dan jauh. Tahan pandangan beberapa detik dan kemudian beralih pandangan Anda ke objek lainnya, ulangi selama lima kali dan tahan pandangan selama beberapa detik.
- Tutup mata Anda selama beberapa menit dan bersantailah.
Sumber: Liputan6.com
No comments