7 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Kita

7 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh Kita.


SilahkanSHARE.com | Siapa yang tak menyukai buah salak? Buah dengan kulit menyerupai sisik ular ini memiliki rasa manis yang unik dan tak membosankan. Dan di balik rasanya yang enak, salak menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Salak mengandung banyak nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi, potassium, vitamin C, beta karoten, dan karbohidrat. Seratus gram salak mampu memberi Anda sekitar 82 kalori, mengandung 4 persen lemak, dan 1 persen protein. Salak juga mengandung serat alami dan senyawa fenolik.

Dilansir dari laman Medindia dan health.liputan6.com, Di bawah ini terdapat manfaat salak bagi kesehatan tubuh:

#1.Baik bagi kesehatan mata


Antioksidan luar biasa berupa beta karoten pada salak membantu memperbaiki masalah mata seperti rabun dekat. Ruting mengonsumsi seporsi salak bisa membantu mempertahankan kesehatan mata. Salak mengandung beta karoten lima kali lebih banyak dibandingkan semangka dan mangga.

#2. Mengatasi diare dan masalah pencernaan


Salak kaya akan serat dan vitamin. Dengan demikian salak bisa membantu meredakan nyeri, gangguan usus, kembung serta masalah lainnya terkait pencernaan dan diare. Salak mengandung senyawa yang bisa untuk mengatasi diare dengan cepat.

#3. Menjaga kesehatan jantung


Buah salak banyak mengandung potassium yang membuat jantung menjadi sehat. Antioksidan dan mineral dalam jumlah besar menjaga sistem kardiovaskular bekerja dengan baik.

#4. Meningkatkan daya ingat


Salak juga disebut sebagai `buah pengingat`. Dengan kandungan potassium dan pectin tinggi, salak meningkatkan fungsi kognitif tubuh dan meningkatkan memori.

#5. Membantu menurunkan berat badan


Karena kandungan serat dan antioksidannya, Salak sering dimasukkan ke dalam menu diet. Kalsium dan karbohidrat dalam salak bisa menenuhi kebutuhan energi dan stamina ketika diet.

#6. Menjaga kadar gula darah


Kulit buah salak bisa dijadikan teh yang berkhasiat meregenerasi pankreas yang mengontrol diabetes. Kandungan pterostilbene di dalamnya menurunkan glukosa dalam darah.

#7. Menyehatkan tubuh


Antioksidan dari buah salak bisa memerangi kerusakan sel dan jaringan tisu, serta menjaga tubuh dari serangan zat karsinogenik. Asupan salak secara rutin bisa mengurangi risiko ambeien.



No comments