5 Tips yang Membantu Puasa Anda Lancar

5 Tips yang Membantu Puasa Anda Lancar.


SilahkanSHARE.com | Merupakan sebuah kebaikan apabila Anda bisa menjalankan ibadah puasa dengan benar. Pastinya terdapat berbagai godaan yang memanggil Anda untuk membatalkan ibadah Anda, tetapi Anda pasti menghadapinya dengan baik.

Agar bulan Ramadan ini puasa Anda lancar, ikuti tips dan trik berikut ini dari Dr. Anita Gupta, ahli diet klinis, and Dr. Anna Burattin, ahli endokrinilogi dan penyakit metabolil, di Burjeel Hospital, Abu Dhabi

Berikut dikutip dari huntnews.id 5 tips & tricks yang perlu kamu lakukan.

#1. Hindari udara panas


Udara panas dapat membuat Anda semakin dehidrasi selama berpuasa. Lebih baik menghindari udara panas dan mencari tempat berteduh, selama Anda beraktivitas di luar.

#2. Olahraga


Melakukan aktivitas fisik selama 15-20 di sore hari dapat menunjang kesehatan Anda. Biarpun berolahraga sebentar, pasti ada manfaat yang bisa Anda dapatkan.

#3. Berbuka puasa dengan buah


Ada baiknya untuk berbuka puasa dengan buah maupun jus buah. Jangan lupa memberi asupan air mineral maupun susu dalam tubuh. Kemudian, mulailah mengonsumsi makanan dengan snack ringan maupun sup ayam.

#4. Jaga kebersihan


Agar gigi Anda tak berlubang dan mengganggu puasa, jangan malas menyikat gigi dua kali dalam sehari. Selain itu, rajinlah untuk mencuci tangan untuk menghindari bakteri dan virus yang bisa membuat Anda sakit.

#5. Tidur cukup


Mengatur jadwal tidur dengan baik, sehingga Anda dapat menggunakan waktu istirahat secara optimal. Anda pasti tak ingin mengantuk seharian, padahal ada pekerjaan yang harus diselesaikan. Jadi, tidur cukup di malam hari sangat diperlukan. Demikian dilansir dari laman Emirates247, Rabu (7/6/2016).

No comments