10 Manfaat Buah Durian yang Belum Diketahui Banyak Orang

10 Manfaat Buah Durian yang Belum Diketahui Banyak Orang.


SilahkanSHARE.com | Buah durian yang sudah terkenal dengan bau aroma yang khas, memiliki kulit yang menyerupai duri, serta memiliki daging yang lembut.

Buah yang menyerupai nangka ini, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang sangat berguna untuk tubuh kita. Banyak orang yang belum mengetahui manfaat durian untuk tubuh kita.

Beruntungnya, buah ini hanya tumbuh di kawasan Asia Tenggara dan secara global dianggap sebagai "King of Fruit".

Lantas, apa saja manfaat buah durian? berikut ulasannya, seperti dikutip liputan6.com dari Lifehack, [25/5/16]

#1. Sumber energi


Satu porsi buah durian mengandung 243 gram karbohidrat yang mencakup sekitar 20 persen kebutuhan harian Anda. Beberapa orang mungkin tidak bisa memakannya karena tidak suka aromanya. Namun buah ini kadang diberikan kepada pelari, atlet, dan orang-orang yang membutuhkan energi ekstra karbohidrat.

#2. Serat tinggi


Salah satu manfaat dari buah durian adalah kandungan serat yang tinggi. Setiap porsi berisi sekitar sembilan gram serat yang mencakup 37 persen kebutuhan harian Anda (berdasarkan diet 2.000 kalori).

#3. Tinggi lemak dan kalori


Satu durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak. Jangan khawatir, karena lemak yang terkandung di dalamnya itu sehat. Selama tidak dikonsumsi berlebihan, Anda tidak akan gemuk.

#4. Tinggi vitamin C


Vitamin C pada durian bisa bermanfaat untuk melawan penyakit, penyembuhan luka, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan aliran darah.

#5. Vitamin B


Vitamin B memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah durian ternyata membantu menjaga radikal bebas dan diklaim dapat mencegah penuaan dan penyakit jantung. Buah ini juga dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan bahkan membantu meningkatkan kadar serotonin sehingga memperbaiki mood Anda dan mengurangi depresi.

#6. Tinggi zat besi dan tembaga


Durian yang tinggi zat besi dan tembaga. Tembaga dan besi diperlukan dalam pembentukan dan penciptaan sel darah merah yang sehat. Durian juga mengandung mangan yang membantu dengan tulang dan kesehatan kulit.

#7. Tinggi kalium


Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar natrium dan membantu mengatur detak jantung Anda. Durian memiliki banyak kalium yang sangat membantu untuk kesehatan Anda.

#8. Rileks


Durian mengandung tryptophan, jenis asam amino yang mendorong produksi serotonin pada otak yang dikenal dapat menciptakan perasaan tenang, mengantuk, dan rileks.

#9. Sumber thiamin


Jika Anda membutuhkan lebih banyak thiamin dalam hidup Anda, durian bisa menjadi sumber itu. Thiamin dapat membantu tubuh memetabolisme karbohidrat menjadi energi dan meningkatkan kesehatan otot dan saraf.

#10. Tinggi folat


Buah durian juga mengandung banyak folat atau dikenal sebagai asam folat. Hal ini dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung, perkembangan janin (jika Anda hamil), dan bahkan membantu fungsi otak dengan benar.

No comments